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【プロフィール撮影】

◎SNSをやってるけどプロフィール写真がちょっとなぁ、、、

と思ってる方いませんか？

季節の変わり目や気分の変化で、プロフィールって変えたくなりますよね。

お気に入りの場所でとっておきのあなたの1枚をお撮りします。

昔昔に撮ったままの写真をプロフィールにしている方など、

ぜひ「いま」のあなたのに更新しましょう！！！！

写真を撮られるのは苦手！

カメラを向けられると必ず目を閉じてしまう！

緊張して笑顔とか無理！

なんて人も沢山いらっしゃると思います。

HSPの方は特に写真が苦手な方が多いです。

上手く撮れなかったらどうしよう、、、

可愛く写れなかったらやだなー、、、

そんな心配はご無用です！

ゆっくりお話しながら緊張をほぐしつつ、あなたのベストな表情を撮らせて頂きます！

隠されたあなた自身も見たことない一面を発見しますよー！！

どうぞ安心してお越しくださいね😊

撮影の際、簡単なヘアメイクもさせて頂きます。事前にお洋服のアドバイスも打ち合わせの際にさせていただきます。『どんな服着たらいい？どっちの服が似合うかな？』など、じっくりご相談に乗らせていただきます！

[撮影料]　20,000円

※写真データ20枚～30枚お渡し

【30代40代の今さら聞けないメイク講座】

◎若かった頃のメイクでは何かしっくりこない。

ある程度年齢を重ねてきて、お肌もお顔も若かったころとは違ってきたけど

メイクの仕方は昔のまま、、、、。

けど今さら人に聞けない、、、。

そんなお悩みはありませんか？

20代の方には20代の、40代には40代らしいメイク方法があります。40代が20代のメイクをしていてはやはりしっくりきません。

しかし女性は誰だっていつまでも綺麗でいたいはずですよね。今の自分に合ったメイク方法を知ることが、望むキレイに繋がります。

そんな願いを叶えるちょっとしたコツをお伝えします。

自宅でも再現していただけるよう、一からメイクの仕方をお伝えします。

そして、変身した自分の姿って、

いつも見てる自分と違って、自分が一番びっくりしたりするんですが（笑）

変身されたお姿をぜひ写真に撮らせてください。

そして美しくなったご自分の写真を、何度も眺めてみてください。ビフォーアフターの違いに驚かれることでしょう！

自分を愛でて愛しむことで、周りの環境が変わってきたりします。

そんな不思議な体験をこの講座でしていただきたいです。

[受講料]　15,000円

※写真データ5～10枚前後付き

【たこ焼きBAR】

◎関西出身の私は10年前に横浜に引っ越してきて

「たこ焼き屋さん」の少なさに驚きまして(笑)

しかも見つけたと思っても、どこも関西風ではなく、なんか美味しくない(笑)

じゃあ自分で作るしかない！！！と日々研究し(笑)

めっちゃおいしいたこ焼き作れるようになりました。

そして、引っ越してきた時に一番感じたこと、それは【孤独感】でした。

子どもは学校でそれなりに友達に出会うことはできても、親である自分はなかなか出会いの場がないことに気づき、落ち込みました。

気がついたら家族としか話してない日が何日も。。。。

そんな過去があったからこそ、

日々生きてたら感じること、

子育ての事、家族のこと、

なかなか人には言えない話、

旦那の愚痴なども

話せる場を作りたくなりました。

ゆったりゆっくり話せる場がほしくて、

たこ焼きBARやってます！

飲み放題、食べ放題、たこ焼きだけじゃない名物のどて焼き、だし巻きなど沢山の美味しい一品が出てきます！

参加者3名様からリクエスト開催を受け付けています！！

[参加費]　4,000円　

【18歳と10歳子育て真っ最中の私とHSPについて話そう】

◎私はずっとこの人生を生きる中で

「なかなか自分を理解してもらえない」

「人と分かり合えない」

「人間関係がうまくできない」

「自分は人と違う」

というような思いを抱いて生きてきました。

それはもちろん自分の生きてきた環境だったり

親との確執だったり、いろいろあった中で

たまたま私だけが感じてきたこともたくさんあったとは思いますが、

そんな中、

HSP(Highly Sensitive Person)という概念と出会って

この世界には5人に1人はHSPの方がいらっしゃるという事実と

実際に私と同じような経験や体験をされてる方がたくさんいるんだなー！っていうことを知り、

「こんな思いしてるのは私だけじゃなかったんだ！」と、とても安心することができました。

この体験は私の孤独感をぐっと減らしてくれました。

今もまだまだ勉強中ですが

同じように感じている人がいるなら

ぜひHSPという概念を知ってほしい！！！

と思っています。

◆HSPとはなんぞ？

◆私もしかしてHSPかも？

◆自分の子どもがHSP(HSC)かも？

◆親もHSPだったのかな？

◆生きづらく感じるのはHSPだから？

などなど、HSPについての疑問や質問について

ゆったりゆっくり話せたらと思います。

ぜひ気軽にお話ししましょう。

[参加費]　3,000円　　オンライン・対面どちらでも

興味ある方は、ぜひ

気軽にご連絡ください‼️‼️‼️

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人生で初めて知った喜び(笑)

生まれてきてからずっと

何をするのもしんどいなぁと思って生きてきたような人生だったのだけど

それは、私が繊細で気にしぃな性格なせいで、これはもう変わりようがなく変えられないものだと思っていた。

そのしんどさのひとつに、精神的なことではなく自分の身体を上手く使いこなせてない感じがあって、人混みに行けば疲れ、一日出かける用事があると次の日は動けなくなったり、旅行も楽しみなくせに慣れない場所に行くというだけでしんどくなったり、疲れれば疲れるほど眠れなくなったり、歳をとるほどにその度合いが増してきてなんか生きる楽しみみたいなのがどんどん無くなっていくような感じがして嫌だなぁと思っていた。

そんな時に、友達から登山に行かない？と誘われて、前にも一泊でバンジージャンプやるついでに登山したこともあって、その時も体力と気力が無さすぎて、途中でギブアップした私としては登山なんてマジでやる人頭おかしいぐらいに思ってて(登山好きな人ごめんなさいm(_ _)m)、登ったら降りなきゃいけないし、結局降りるんだったら登らなくていいじゃん！って思うぐらい嫌だし、なんなら登ったとしても帰りはヘリコプターに乗って降りれるなら登ってもいいよ！ってなぐらい、やりたくないことワースト3に入ることなんだけど

なーんか気になるわけよ。

なんかハートの方で気になるわけ。

『ちょっと行ってみたら？』

『身体、動かしてみたら？』

『しんどいことやった先にすごい景色が見れるかもよ？』

みたいな誘惑が起こり、、、

結局行くことにしたんだけど。(笑)

、、、、、、、、、その結果、、、、

まぁ、最悪で(笑)

いや楽しかったんよ。みんなで行けたのはマジ楽しかった。うん。

登りながらいろいろ話せたのも、山頂から見た景色も良かった、みんなで食べたご飯も美味しかった、ほんま楽しかったんよ、、、

だけど、もう身体がヤバい😱💦

膝はガクガク。途中でもう私は足が動かないんじゃないか？ってぐらい、自分の体なのに言うこと聞かない身体になっちゃった😭

おばあちゃんみたいな歩き方しか出来なくて、何度もみんなに『ちょっとストップ、、、待ってくれぇ〜い、、、』と止まってもらいながらの自分の歩きに、情けないやらしんどいやら悲しいやら、、、(T^T)

最後の方はもうなんでこんなことしてんのか、なんで登山なんか来ちゃったのか、なんでやろうなんて思っちゃったのか、もういろいろムカついてきて悪態つきまくり(笑)

友達は笑ってくれたから救われたけどさ。

次の日もその次の日も、えげつない筋肉痛で

その時に初めて

『私、体力無さすぎやろ』

ってことにようやく気づいた。→遅いwww

今までも、うっすら体力が落ちてることは気になってた。けど、小さい頃から水泳やってたのもあるし、双子を出産してからも常に体力勝負でやってきたから、漫然と自分は体力そこそこあるやろーぐらいに思ってた。

し、運動するってことに対しての苦手意識が強すぎて、マジで体力つけるための『何か』(すなわち運動)をするっていうことにめちゃくちゃ抵抗があった。

過去、痩せたいと思った時でさえ、運動するぐらいなら食事を抜いた方がマシ！と思ってたので、せっせと食事制限で自分の思う体型にしてきたけど、この歳になると基礎代謝が落ちてきてるのか食事だけではなかなか痩せない。

しかも、痩せただけでは体力の無さをカバーすることは出来ず、さらに体力を落とす結果になってきたのだとだろうなと思う。が、危機感を感じながらもいつもと変わらない日々を過ごしていた。

しかし、、、、

ある日、SNSを見ていた私の目に飛び込んできたのはあの『ちょこザップ』の広告！！！！

自分の好きな時に、好きな分だけ、運動すればいい。しかも今までの簡易ジムに比べて激安な月会費！！！

今までジムに通えなかった1つの理由として、本格的にスポーツ、運動してる人達がウヨウヨ居る環境で、私みたいな運動ド素人の人間が入って『えーっと👉👈何からやればいいのかなー、、、、』状態になるのも恥ずかしくて嫌だったのと、ムキムキの人達をよそ目に脂肪タルンタルンの私が腹筋１回やるのもゼーゼー言って運動してる姿を晒すのは、どうしても忍びなく、、、、通うに至らなかった。

けど、ちょこザップならインストラクターなども居ないから人目を気にせずやれそう！

そして同じような運動素人さんをターゲットにしてそうな広告の文言！！！通う人も主婦とか多そう？！

こ、、、これは私にピッタリなのでは？！

と、思ってからさらに1ヶ月は悩み(笑)

が一念発起して6月にやっと通う決心をし

7月から契約して通うことにしたのだ！

初めは1人で行くのがドキドキして怖いよーって思ってたけど、一度行ってしまえばだんだん慣れるもんで、自分の中でのルーティンみたいなのが出来上がっていくようになった。

最初はたった15分のマシンでウォーキングするのも辛くてしんどくて汗かいて呼吸もはぁはぁすごくて、今にも死にそうな感じで歩いてた(笑)

最初の5分ぐらいで、『もう無理💦しんどいやめたい』ってなってたけど、めげずに週3.4日は通うように心がけてウォーキングは必ずするようにした。

そして今、通い出して2ヶ月が経ち、、、、

自分では大きな変化を感じなかったんだけど、

この前長女とお出かけした時に、朝から出かけて私にしてはけっこうな遠距離移動だったんだけど、夜になってせっかくここまで来てるし、どっかでご飯でも食べていく？って話をしたら

『ママからそんな言葉を聞くなんて、、、びっくりやわ！！！今までやったら疲れて早く帰りたい、、、あぁしんどい、、、って言うパターンなのに、今日のママ、なんかめっちゃ元気！！すごっっ！！もしかしてちょこザップ行くようになって体力ついてるんちゃう？！効果出てるやん！！しかも、歩く速度が全然違う！すごい早く歩くようになった気がする！！』

私の心の声→(ボロくそ言われてるwwwいや多分褒めてくれてるんだろうけど(笑)それにしても私ってば、今までどんだけ体力なかったんだよ、、、orz)

って言われて、、、

えーーーーー？！まじ？！

そんなに変わった？！うそーん！！

まだ2ヶ月しか経ってないけど？

言われてみたら、そんなに疲れなくなったかも！確かに昔の私は出かけるたびにしんどいしんどい言うてた(笑)めっちゃ言うてた。

言葉通りいつも常に疲れてた。

楽しいけどしんどい。しんどいから楽しめない。つらい。そんな状態を繰り返してきたけど、今日はなんか夜になっても足取りが軽いぞ？！もしかして運動して私の身体変わった？！

でも今日だけ元気なのかもしれん、とそれからはちょっと意識して自分の身体を観察してみることにした。

そしたら、なんか旦那にも同じようなこと言われることが多くなって、自分でも身体の変化を感じるようになってきたわけです。

◆なんかしんどいって思う日が減った

◆一日朝から晩まで動いても疲れなくなった

◆朝、スッキリ起きれるようになった

◆姿勢が良くなった気がする(笑)

◆体重は減らないけど身体が引き締まった気がする

あんなに運動大っ嫌いだったのに(笑)

あんなに絶対に運動だけはしたくない！と思ってたのに！！！！

なんか悔しいけど、やっぱり運動すると身体が軽くなって身体が疲れにくくなるねんなぁ。

本当にこの変化には驚いた！！

こんなに身体が変わるなんて！！

最近では15分歩くのが辛かったのが、50分ぐらい続けて歩けるようになってきた！！

しんどいけどなんか楽しい！って思えるようになってきた自分がすげー！！

あんなに日々しんどいしんどい言うてたのに、遊びに行ったり出かけたりするのが楽しみーと思えるようになった！

この変化が自分にとってすごく嬉しい変化だった。今までなにかするたびに、疲れるからやだなーとか楽しみだけど身体がついて行くか心配で楽しいイベントも憂鬱になってたから。

しかも、それを勝手に『繊細だ』ということのせいにしてたけど、全然ちゃうかったやん(笑)

もちろん繊細で気にしぃなところが無くなった訳じゃないけど、体力でカバー出来ることがこんなにあったんやと自分としてはすんごい大きな発見だった。

なんでもやってみるもんやなぁと(笑)

食わず嫌いでやらないままなのはもったいないね！

こうなってくると、登山なんて大っ嫌いやけど、、、めっちゃ嫌いやけど、、、次登ってみたら、もしかしてしんどいより楽しんで登れるんじゃね？！とか思って、誘われたら行ってしまいそうな気がすんねんけど、、、

いやたぶん、行っちゃうんやろな、わたし🤣

ほんで、あんまり前回と変わらず悪態ついて、しんどいしんどい言うんやろな(笑)

しらんけど！w

#運動嫌い

#ちょこザップ

#登山

#人生で絶対やりたくなかったこと

#やりたくないことやったら人生変わった

原始反射の統合ワーク受けてきました！

今年の一月に、大橋ふみさんの

「統合ワーク」のモニター体験をさせてもらって、その後、継続で6回コースを受けてきました。

統合ワークの詳しい説明はぜひ、

ふみさんのブログで読んでみてください。

統合ワークとは？ | 反射の統合ワークで「本当の自分」を生きるお手伝い！Tru Self Navigator ふみのブログ

簡単に書くと

胎児〜乳幼児が

自分の身を守ったり

身体を発達させていくために

備わっているものを

原始反射と呼び、

その原始反射が

何らかの理由で

統合できていない状態のことを

「反射の未統合（残存）」

と言うそうで。

この未統合の反射を統合していくのが

反射の統合ワークである。

(ふみさんのブログから抜粋させていただきました！)

で、このような説明を聞いて、

私には思い当たることがたくさんありまして。

前の住人の方が植えてくださってた庭のボケの花が満開です。

私は生まれた時から、自営業だった両親は常に忙しく、末っ子だからと甘やかされたことはあっても、抱っこや触れ合いといった肌と肌を合わせるような安心するリアルな体験が、ほとんどなかったこと。

それのせいでかなんだかわかんないけど、まぁいろんな弊害があったんだよなー。

まぁ、10代後半から20代後半まで

鬱で青春時代というものがほぼなかったこともそうだけど

夜、眠りが浅くてすぐに目が覚めちゃうのとか、ハッキリした原因なんて誰にもわかんないけどさー

とにかく小さい頃から親と別々の寝室にされて、夜が怖かった記憶とか、

親が夜私を置いて出かけていくのが寂しくて、でも私が寝ないと出かけられないから、寝たふりして良い子だったよなぁとか。

そんなちょっとした体験の蓄積が、

今の私に影響してんのかなーとか

ふと思ったり。

長女が生まれて、初めての子育ての時

安心とはほど遠い緊張の連続で、

常にパニックになりながら子育てしてしまって、長女もその私の過敏さに

いつもビクビクして育ってしまったんだろうなぁとか。

ふみさんの原始反射の統合について

話を聞けば聞くほど、

私は常に「固める反射」と「モロー反射」がフル稼働してる状態で生きてきてしまったんだなーとわかりました。

危険を察知すると

(危険ではないのに攻撃されてるとすぐに勘違いを起こすのもある)

常に攻撃的に反応してしまったり

常にリラックスできてない状態に陥ったりするのも

これらの原始反射が未統合なためらしいのです。

思い返せば、、、、

私は全然子どもらしい子どもでいる時間が、本当に少なく

親や兄姉に甘えることがすごく苦手で

自分の味方のはずなのに

ずっと「敵」だと認識してきたような気がします。

圧倒的に家族との触れ合いが少ない子供時代でしたから

幼い頃から「安心」とはほど遠い

ところで過ごしていたと思います。

いつも不安で心配で

誰のことも信用できなくて

ずっと心が孤独でした。

そうそう、原始反射が未統合だと

集団行動が苦手だったり

相手の愛情表現を素直に受け取れなくなったりするそうで、

まさに過去の私！！！

友達関係も相当こじらせてきたし

親子関係も同じく、それ以上に

めんどくさいことになってました。

でもやっぱり

最近、カメラをしてても強く思うことは

リアルに優ることはなし！！

だよなー！と感じていたので

このコロナ禍のような状況になって

より一層思ったんだけど

「ちゃんと会う」

「ちゃんと触れ合う」

ことの重要さをひしひしと感じていたわけです。

なので

ふみさんがされてる統合ワークが

「リアルに会ってちゃんと触れて

体験者本人の心地良さにとことん

付き合ってくれる」

ワークだということに

めちゃくちゃ共感したわけです。

人は人とでしか癒せなくて

人と触れ合うことでしか

傷は治せない。

その逆ももちろんあって

傷つく時も人との関係でいつも

傷ついちゃうんだけど

やっぱり人との触れ合いがあってこそ

人は元気になれるし

最後の頼みの綱なんだって。

そう確信して

ふみさんの統合ワークを体験したら

それをさらに確かなものだと

感じることが出来ました。

ふみさんのところへ通うようになって

一番感じた変化。

それは

子どもや旦那に

瞬間湯沸かし器のような怒り方を

することが無くなりました（笑）

今までは、よく自分自身が「怒り」に支配されてしまって、相手の「攻撃」に対して(攻撃では無いのにすぐ攻撃されてると勘違いしてしまう)

すぐ攻撃仕返さないとヤバい！と

条件反射のように反応してしまっていたけれど、

相手の怒りにも冷静に

「あーーーいま、すげー怒ってはるなぁー、、、」

と客観的に相手を見ることができ、

自分の心についても

「今こう言われて言い返したくなってる自分がいるなぁ」

って、第三者目線で見ることが

だーーーいぶ(完璧には無理だけど😅)

出来るようになってきました。

もしくは、その時に反応してしまっても、必ずあとで、

「私があの反応したことは

なんでやったんかな？

自分の中になにか反応するタネが

あったとして、それはなんだったんだろう」

って考えられるようになりました。

これは、本当に大きな変化でした。

今まで理性だけでは

どーにもできなかった分野だったので。

ただ、ポイントを触れてもらうだけで

この変化です。

すごいです。

統合ワーク。

ワークを受けながら

おしゃべりな私の話をずっと聞いてくれて、話すことで自分の内面が整理されていく感じもすごくありました。

特に、自分の誕生月である4月を迎えるこの春という季節は

私にとって本当に鬼門で（笑）

なんか、みぞおちらへんだったり

足元がおぼつかなくなって

毎年必ず、なんだか落ち着かない季節なんですが

統合ワークのおかげなのか

今年は例年より心が穏やかに過ごせているのも不思議です。

なんにせよ、

最終的には

「自分を責めなくていい」

自分になれることなんだと思います。

そこがこの統合ワークで

かなり進んだ気がしました。

この「触れる」というワークは

自分一人ではできないことだから。

ふみさん、本当に素晴らしいワークを

体験させてもらって

ありがとうございました😆

統合ワークは

これで終わり！とかではないので

未統合な反射がムクムクと出てきたことを感じたら

またお世話になりに行きます🙇‍♀️